Op de tap - rustig gevoel

21 maart 2006 - alternatieve techniek EFT kan mensen helpen stress te reduceren en energie te herfocussen.

Of ze nu vast zit in de file of zenuwachtig is voor een grote presentatie, Holly Timberlake heeft een manier gevonden om tappend te komen tot een innerlijke rust, een gefocuste energie. In die situaties tapt de holistische psycholoog van Stow eenvoudig op strategische acupunctuur punten op het hoofd, de handen en de borstkas, terwijl ze affirmaties zegt - soms hardop, andere keren in zichzelf.


Ze zegt dat de methode binnen minuten werkt. "Ik word meer ontspannen," zegt Timberlake, voorzitter van Nakaia Wellness Center en Holistisch Psychologisch Center in Stow. "Dan ben ik vrij om te focussen op waar ik me op moet focussen. Ik voel me lichter. Ik voel me energieker."


Niet alleen gebruikt ze deze techniek voor zichzelf, Timberlake heeft deze techniek EFT, Emotional Fredom Techniques, ook geïntegreerd in haar praktijk sinds 1999.


Zij die achter het concept staan zeggen dat het tappen helpt om negatieve emoties los te maken die iemands energiesysteem storen of blokkeren. De techniek is onderdeel van de alternatieve geneeskundige methode die bekend staat als "energie psychologie," gebaseerd op oude Chinese geneeskunde. De theorie is dat verstoringen in iemands energiesysteem kunnen leiden tot een veelheid aan geestelijke of fysieke problemen.


Gary Craig, een inginieur uit Californië, ontwikkelde EFT in de begin jaren negentig door het aanpassen en simplificeren van een gerelateerde techniek die bekend staat als TFT - Thought Field Therapy. Thought Field Therapy, net als EFT, gebruikt het tappen op dezelfde energie of "meridiaan" punten die gebruikt worden in acupunctuur, maar dan zonder naalden. "Het doel is om mensen te helpen met hun emotionele issues," zegt hij. "Als je dat doet, dan blijkt dat hun fysieke klachten zich ook beginnen op te lossen."


Critici
Niet iedereen is het hier mee eens. Dr. Stephen Barret, een psychiater die met pensioen is, zegt dat deze en dergelijke therapieën moeten worden vermeden. Zijn website (quackwatch.org) onderzoekt de validiteit van medische claims en waarschuwt tegen het gebruik van niet bewezen methoden.


De voorlichter van de Amerikaanse Psychologie Associatie, Pamela Willenz, zegt dat consumenten zich bij alle geestelijke gezondheidsdiensten moeten afvragen: "Is de methode bewezen effectief in een goed opgezette onderzoeksstudie en door de klinische expertise van geaccrediteerde aanbieders?" "We zijn niet op de hoogte van dergelijke onderzoeken m.b.t. deze zogenoemde emotional freedom therapie technique EFT," zegt ze. "In andere woorden, wij kennen geen onderzoek dat bewijst dat deze therapie effectief is."


En toch letten moderne geneeskundigen steeds meer op de eeuwen oude technieken die het geestelijke met het lichamelijke koppelen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat emotionele eigenschappen - negatieve of positieve - een persoon's vatbaarheid voor infecties, volgens het Nationale Center voor Aanvullende en Alternatieve Geneeskunde, een tak van de Nationale Gezondheids Instituten.


Het vinden van "sore spots"
Bij EFT, beginnen tapping sessies met de deelnemers die issues benoemen waar ze vanaf willen komen. Deelnemers wrijven een plek op de borstkas die bekend staat als "the sore spot" terwijl ze zeggen, "Ook al heb ik deze klacht (noem de klacht), accepteer ik mezelf diep en compleet." Dan tappen ze op meridiaan punten, beginnend bij de bovenkant van het hoofd en hun weg vervolgend naar de handen. In een sessie kunnen ze ook een serie oog bewegingen doen en een bekend nummer als "Happy Birthday" neuriën, terwijl ze tappen op de plek tussen hun ringvinger en hun kleine vinger.


Gedurende de eerste ronde tappen, zeggen ze de klacht waar ze vanaf willen komen. (Iemand die bang is om zijn baan te verliezen, zegt bijvoorbeeld "angst om mijn baan te verliezen."). In opeenvolgende rondes, zeggen affirmaties. ("Ik ben een zee van rust en ontspanning," bijvoorbeeld). "Er is niets waar je niet aan kunt werken en kunt verbeteren," zegt Timberlake. "De enige keer dat ik ondervonden heb dat deze methode niet werkt, is wanneer mensen zeggen, 'Ik wil niet veranderen.'"


Gebruikt om te ontstressen
Terwijl sommige aanhangers van EFT zeggen dat het kan helpen bij alles van eenvoudige angsten tot chronische ziekten zoals kanker, zijn anderen voorzichtiger. Betsy Muller, een zakenadvisieuse en coach van Strongsville, zegt dat ze EFT gebruikt bij "emotioneel sterke" klanten om ze te helpen ontstressen en om persoonlijke groei te realiseren. Haar promotionele materialen adviseren mensen met ernstige emotionele trauma's om competente, bevoegde therapeuten op te zoeken. "Ik refereer niet aan psychologische problemen," zegt ze. "Maar iedereen heeft elke dag last van stress en spanning. EFT is een krachtige manier waarop we hier mee op kunnen gaan. Het zorgt voor een positieve houding bij mensen die moe zijn en weinig energie hebben."


Recentelijk leidde Muller een tapping sessie met een paar dozijn leiders van Akron Medisch Center. De groep ziekenhuis bazen en afdelingshoofden komen elke maand informeel samen om ideeën te delen en problemen op te lossen. Christopher McGowan, directeur van gedeeltelijke opname voor Akron, organiseerde de druk bezochte EFT sessie om een nieuwe stress-management techniek te delen. "Het is gewoon een interessante techniek om jezelf te ontstressen en meer te focussen," zegt hij. McGowan zegt dat de directie van Akron EFT niet medisch gebruikt, noch suggereren zij de alternatieve geneeskunde de conventionele therapieën vervangt. Zijn advies: "Volg de instructies van je behandelend arts. EFT accentueert gezondheid, maar vervangt geen behandelplan.


Meer informatie, inclusief een gratis handleiding over EFT, is te vinden op Craig's website, www.emofree.com.


Bron: Ohio.Com